孕期常吃这“三宝” 胎儿拥有好头脑

生完孩子后，母亲们都希望他们的孩子出生后漂亮、健康、聪明。事实上，这些与遗传因素以及孕妇的日常饮食密切相关。如果你想让你的宝宝更聪明，在胎儿发育的重要时期，你必须多吃有益于宝宝身体和大脑发育的食物，比如下面的“三宝”！“第一宝贝”:大枣

中医说大枣具有养血安神、补中益气、健脾养胃的功效。此外，气血是自然之源。如果母亲有足够的气血，胎儿将是最大的受益者。同时，红枣含有特别丰富的维生素C和维生素E，这对孕妇的皮肤也非常有益。此外，它还可以防止黑色素沉积引起的斑点。

温馨提示:虽然据说孕妇吃红枣有很多好处，但吃太多红枣会导致湿热，所以每天不要吃超过3片。

“第二宝贝”:花生

花生，又名长果。具有润肺止咳、健脾和胃、催乳润肠的功效。长期食用花生不仅有提高智力的作用，而且对孕妇产后的乳汁分泌有很大帮助。

温馨提示:每天食用花生不应超过10粒，因为生花生是凉的，如果吃得太多，孕妇容易腹泻，但熟花生是温的，如果吃得太多，会引起内热。

“第三宝贝”:核桃仁

核桃仁具有润肠通便、滋补肝肾、强筋壮骨、益气养血的功效。它不仅是一种很好的教育食品，还具有乌发的功能。如果孕妇经常吃它，宝宝不仅会聪明，而且有非常好的头发。

温馨提示:核桃仁含有大量脂肪和蛋白质，所以每天只吃3片，不要多吃。生吃或煮熟吃都可以。此外，如果核桃仁生吃，去除其内皮，其通便效果将更显著，特别是对孕妇便秘。